たまには運動してみよう

受験生に聞きました。

「あなたは受験の日までに何に時間を注ぎたいですか？」

すると答えはこうです。

「勉強に決まってるじゃないですか！

できれば起きている時間、全部勉強に注ぎたいです！」

もちろん1番優先すべきは勉強です。

しかし、勉強の効率を最大化するためには運動も必要なのです。

「でも運動なんかしてないで、1日10時間以上勉強した方がいいに決まってる！」

ということで今回は運動をすることのメリットについて3つ紹介していきます。

①日頃の悩みを解消

受験生は机に向かう日々が続きます。

そうしていると、

自然とストレスはたまります。

「点数が伸びない」といったことから、

「親がいちいち勉強の話をしてきて頭にくる」

などイライラの原因は

色んなところにあります。

運動することで、

こうした悩みが

少し和らぐ効果があります。

身体を動かすというのは

やはり人間にとっては大切なことで、

軽い悩みなら運動している中で

解決していることもあります。

②勉強から離れることでストレス軽減

勉強しなければいけない存在だからこそ、

勉強から離れることは大切です。

起きている時間ずっと勉強していたら

どこかでパンクします。

運動することで、

無理やり勉強から

離れる時間を作ること

ができるのです。

スマホをいじって

勉強から離れる・リフレッシュする

という方法もありますが、

運動する方が効率的です。

スマホの場合、

ダラダラ触り続けて

結局ストレス解消になったのかも

良くわからない状況になりがちです。

③学習計画を振り返る

運動している時間は、

勉強計画を

再度考え直す時間にも使えます。

がむしゃらに勉強するのももちろん大切ですが、

定期的に立ち止まって

学習計画が正しいものなのかを

振り返る時間もなければいけません。

運動している間は

ペンを動かすことはできないので、

自然と自分の勉強計画について

整理することができます。

どれくらいやれば良いの？？

目安としては

1回30~60分くらいの

ランニングをしましょう。

それ以上やると疲れて、

帰宅してから

眠くなってしまう可能性があります。

間隔としては、

週1で運動ができればベストです。

おそらく夏休みまでは

週1で勉強する時間も

確保できるかと思いますが、

夏休み以降になるとそうもいきません。

秋以降は目安としては

月1~2回くらいが良いでしょう。

いかがでしたでしょうか？

早速、

運動を取り入れて

快適な受験ライフ

を過ごしましょう！

最後まで読んでいただき

ありがとうございました！！